Allergie graminée : Comment SURVIVRE au jardin ?

C’est une vrai frustration de souffrir d’allergie graminĂ©e alors qu’il se met Ă  faire beau et que vous avez envie de profiter de votre jardin aprĂšs les longs mois d’hiver. Vous voici trĂšs embĂȘtĂ©, voir mĂȘme hautement agacĂ© par le fameux « rhume des foins ». Le nez ou/et les yeux qui piquent, qui coulent, des Ă©ternuements Ă  rĂ©pĂ©tition. Enfin tous ces petits symptĂŽmes qui vous pourrissent la vie ! Pour certains c’est mĂȘme une crise d’asthme qui se dĂ©clenche
 

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Je ne suis pas médecin, mais je vais vous donner des astuces pratiques de paysagiste pour limiter énormément les risques allergiques au jardin.

Vous croyez qu’il faut Ă©liminer les graminĂ©es dĂ©coratives dans votre jardin ? Et bien NON ! Contre toute attente, on peut avoir des graminĂ©es dĂ©coratives dans le jardin quand on est allergique. Il faut simplement savoir les choisir. Je vais vous donner une liste sans AUCUN risque (Étude scientifique Ă  l’appui).

Commençons tout de suite par quelques recommandations de base pour vos allergies Ă  l’extĂ©rieur.

Etape n°1 : Suivez ces conseils indispensables si vous ĂȘtes allergique aux graminĂ©es :

Ça ressemble Ă  quoi une graminĂ©e ?

Ce sont des herbes composées de tiges et de fleurs trÚs fines formant plus ou moins des plumeaux.

Pourquoi les graminées créent des allergies ?

Leur particularitĂ© c’est une pollinisation par le vent et non pas par les insectes. Le pollen est donc trĂšs fin pour pouvoir se dispercer trĂšs facilement dans l’air. Mais le problĂšme pour les personnes allergiques c’est que plus un pollen est fin et plus il est allergisant …

OĂč trouve t’on des graminĂ©es  ? 

  • Dans les champs de culture de cĂ©rĂ©ales
Champs de graminée miscanthus couleur jaune paille contrastant avec le gazon bien vert
  • Au milieu de la nature, les graminĂ©es sauvages
femme fait du vélo dans la nature au milieu des graminées sauvages
  • Ainsi que dans les JARDINS, les fameuses GRAMINEES ORNEMENTALES
graminées pennisetum rose

Il existe 9000 espĂšces diffĂ©rentes de graminĂ©es. Pour ce qui concerne les graminĂ©es ornementales, c’est Ă  dire celles pour la dĂ©coration de votre jardin, il y en a seulement une 20aine et la majoritĂ© ne reprĂ©sentent AUCUN risque pour vous !
Le danger au jardin est lĂ  oĂč vous ne l’attendez pas :

  • C’est le GAZON !

Car le gazon est composĂ© de graminĂ©es sauvages hautement allergisantes. Autant vous dire qu’il y a des graminĂ©es partout.

A quelle période doit-on se protéger du pollen de ces herbes ?

L’allergie graminĂ©e est saisonniĂšre. Les graminĂ©es sont en fleur de mai Ă  aoĂ»t. C’est toujours Ă  peu prĂšs Ă  la mĂȘme pĂ©riode avec 2 / 3 semaines de dĂ©calage. Parfois il y a un regain des graminĂ©es en septembre.
Tout d’abord je vous recommande de vous inscrire sur le site pollen.fr pour recevoir une alerte quand le pollen arrive dans votre rĂ©gion. C’est assez bien fait, vous avez une carte sur la quantitĂ© de pollen mise Ă  jour. Il existe aussi des applications mobiles du type « Allerte Pollen ».

site internet avec carte des allergies au pollen de graminée région par région

Sachez que ce n’est pas parce que l’on voit beaucoup de pollen sur le sol que ce pollen donne des allergies, ce sont plutît des pollens microscopiques qui sont trùs allergùnes.

pollen sur le gazon

Comment survivre à son allergie graminée dans le jardin ?

  • Evitez de sortir quand il y a du vent.
  • Mettez des lunettes de soleil (cela protĂšge vraiment bien des courants d’air chargĂ©s de pollen).
  • Lavez-vous les mains et le visage le plus rĂ©guliĂšrement possible.
  • Faites plus rĂ©guliĂšrement la guerre Ă  la poussiĂšre chez vous.
  • AĂ©rez moins votre maison en cas de pic de pollen ou faites-le le matin tĂŽt quand il y a encore la rosĂ©e qui plaque le pollen au sol.
  • Le matin est le moment idĂ©al pour jardiner pour cette raison.
  • Vous pouvez Ă©galement jardiner aprĂšs la pluie (Ă©vitez le soir et les jours oĂč il y a du vent).
  • Mettez un masque (recyclez vos masques en tissus).
  • Changez vos habits aprĂšs ĂȘtre allĂ© au jardin.
  • Prenez une douche en rentrant du jardin, lavez-vous les cheveux pour ne pas dĂ©poser le pollen sur votre oreiller !
  • Vous pouvez prendre des antihistaminiques mais faites-le AVANT les premiers symptĂŽmes car sinon ça marche moins bien.

Etape n°2 : Faites la guerre au RESPONSABLE de vos allergies graminĂ©e …

J’ai nommĂ© : le GAZON. Certains on mĂȘme de l’urticaire au niveau des bras quand ils ramassent l’herbe tondue.

Si possible, ne tondez pas la pelouse et confiez ce travail Ă  une autre personne de votre famille, c’est l’idĂ©al. Et quand cette personne tond la pelouse partez de chez vous ou alors enfermez-vous bien Ă  la maison. Enfin, demandez Ă  cette personne de se doucher et de se changer pour ne pas qu’elle vous ramĂšne des allergĂšnes Ă  l’intĂ©rieur de la maison.

Comment tondre ?

Voici le secret :

Tondeuse tond les graminées du gazon

La solution :

Tondre le plus souvent possible pour ne pas laisser le temps aux graminées de fleurir.

Certains recommandent de tondre jusqu’à 2 fois par semaine de dĂ©but mai Ă  fin septembre. Tondez Ă  une hauteur de 2 Ă  2,5cm.
L’idĂ©al c’est de tondre tĂŽt le matin ou aprĂšs une petite pluie fine, quand l’herbe est en train de sĂ©cher. Pas quand votre terrain est dĂ©trempĂ©, vous allez faire du mauvais travail …
Les tondeuses hĂ©licoĂŻdales manuelles sont idĂ©ales car elles ne soulĂšvent pas violemment le pollen comme les tondeuses rotatives classiques. Si vous optez pour une tondeuse manuelle prenez-la de bonne qualitĂ© avec des lames bien tranchantes et un rouleau qui aplatit l’herbe. Ainsi, il y aura moins de projection de pollen dans l’air.
Vous pouvez aussi investir dans une tondeuse robot qui tond le gazon Ă  votre place. L’intĂ©rĂȘt c’est qu’elle tond tous les jours discrĂštement donc pas le temps de laisser les graminĂ©es de votre gazon fleurir et pas besoin d’aller Ă  la dĂ©chĂšterie.

Limitez les zones de gazon dans le jardin

En cas d’allergie graminĂ©e, oubliez les prairies fleuries ou autres prairies sauvages bien entendu.

Si vous avez un petit jardin, vous pouvez opter pour un jardin minĂ©ral. Mais cela va ĂȘtre dure de vous dĂ©barrasser du gazon si vous avez un grand jardin.
Pour limiter les surfaces de gazon, lisez l’article jusqu’au bout, je vais vous donner des idĂ©es d’amĂ©nagement pour votre jardin.

Etape n°3 : Faut-il Ă©liminer les graminĂ©es dĂ©coratives du jardin en cas d’allergie ?

Vous croyez que les jolies graminĂ©es dĂ©coratives que l’on voit de plus en plus dans les rayons des jardineries ne sont pas pour vous ? Oubliez !!
J’ai une trĂšs bonne nouvelle, la grande majoritĂ© des graminĂ©es ornementales ne prĂ©sentent AUCUN RISQUE pour les allergiques. Ma source Le RĂ©seau National de Surveillance AĂ©robiologique (R.N.S.A.) qui les a Ă©tudiĂ©es et testĂ©es une Ă  une pour les allergies.

On lit de tout à ce sujet sur internet et de nombreux sites proscrivent les graminées décoratives car cela leur semblent évident : allergie graminée donc pas de graminées dans le jardin !
Pourtant, je peux vous dire que je connais des particuliers allergiques qui n’ont aucun problĂšmes avec les graminĂ©es de leur jardin.

Les graminĂ©es ornementales sont de plus en plus utilisĂ©es dans les amĂ©nagements paysagers. IntĂ©ressantes pour leur graphisme, ces plantes vivaces apportent une certaine modernitĂ© aux massifs et aussi un cĂŽtĂ© naturel par la finesse de leur feuillage qui ondule au grĂ© du vent. Les graminĂ©es sont de plus en plus en vogue avec l’influence des jardins japonais, des jardins anglais mais aussi plus rĂ©cemment les jardins secs. Au jardin, elles sont trĂšs dĂ©coratives mais aussi rĂ©sistantes aux conditions climatiques difficiles que cela soit la sĂšcheresse ou le gel.

Voici la liste de graminĂ©es non allergĂšnes que je vous recommande vivement pour votre jardin si vous ĂȘtes allergique :

Ces graminĂ©es dĂ©coratives n’ont absolument aucun risque allergique selon le RNSA :

Les CAREX : des graminées persistantes

Je vous recommande surtout le Carex morrowii variegata vert panaché et le Carex testacea vert orangé. Ce sont de belles graminées persistantes.

L’IMPERATA CYLINDRICA ‘Red Baron’ : une belle herbe rouge

Une des rares graminées de couleur verte et rouge, pour un jardin coloré !

l'imperata cylindra une belle graminée rouge qui ne donne pas d'allergie

Les MISCANTHUS : des graminées vivaces de toutes les tailles

Optez pour le MISCANTHUS SINENSIS ‘Morning Light’, un dĂ©licat roseau de chine de couleur argentĂ© pour les petits jardins. Ou bien, le MISCANTHUS GIGANTEUS si vous voulez un Ă©cran vĂ©gĂ©tal sur une belle hauteur.

Savez-vous que vous pouvez faire une haie sans entretien avec les Miscanthus ? Pour plus d’infos, je vous invite Ă  lire mon article sur les grandes graminĂ©es ornementales.

Le CYPERUS PAPYRUS : une graminée aquatique délicate

Le papyrus est belle graminée de bassin que vous pouvez aussi mettre en pot !

graminée aquatique papyrus

L’ARUNDO DONAX : pour les rĂ©gions mĂ©diterranĂ©ennes

Appelée aussi Canne de Provence, une graminée aquatique à réserver pour le Sud de la France.

graminée non allergÚne panachée

LES BAMBOUS : sans aucun risque allergique

D’une famille proche des graminĂ©es, ils ne reprĂ©sentent aucun risque pour les allergiques. Pour les choisir lisez mon article Comment planter des bambous sans risques.

Ces graminĂ©es ornementales aussi ont un risque allergique vraiment trĂšs faible selon le RNSA :

La FESTUCA GLAUCA : une petite graminée bleue

Aussi appelĂ©e FĂ©tuque bleue. Une superbe petite graminĂ©e pour vos massifs mais aussi trĂšs originale en pot. Prenez bien la fĂ©tuque bleue pas les autres fĂ©tuques qui sont allergĂšnes.

La STIPA TENUIFOLIA : gracieuse dans le vent

Aussi appelĂ©e Cheveux d’ange. Si vous recherchez une graminĂ©e basse qui ondule joliment au vent : elle est pour vous !

graminée Stipa sans allergie pollen

Les PENNISETUM : des petits pompons décoratifs

PENNISETUM ALLOPECUROIDES, PENNISETUM MACROURUM ou encore PENNISETUM ORIENTALE : tous les pennisetums sont des graminĂ©es basses trĂšs dĂ©coratives avec leurs Ă©couvillons.

Pour vous rassurer sur l’allergie graminĂ©e, je vous mets la liste complĂšte et prĂ©cise des graminĂ©es ornementales Ă©tudiĂ©es par Le RĂ©seau National de Surveillance AĂ©robiologique (R.N.S.A.). Les plantes sont classĂ©es par plantation de graminĂ©es possible, dĂ©conseillĂ©e ou Ă  proscrire. 

Plantations possibles selon le RNSA car risque allergie graminée trÚs faible ou nul (liste complÚte)

  • ARUNDO DONAX appelĂ©e aussi Canne de provence (aucun risque allergique)
  • BRIZA appelĂ©e aussi Amourette (risque allergique trĂšs faible)
  • CALAMAGROSTIS BRACHYTRICA (risque allergique trĂšs faible
  • CAREX appelĂ©e aussi LaĂźches (aucun risque allergique) 
  • CYPERUS PAPYRUS appelĂ©e aussi Papyrus (aucun risque allergique) FESTUCA GLAUCA aussi appelĂ©e FĂ©tuque bleue (risque allergique trĂšs faible) 
  • IMPERATA CYLINDRICA â€˜Red Baron’ (aucun risque allergique) 
  • JUNCUS EFFUSUS (aucun risque allergique)
  • LUZULA SYLVATICA = L.MAXIMA appelĂ©e aussi Luzule des bois (aucun risque allergique)-
  • MISCANTHUS SINENSIS ou SINENSIS â€˜Rotsilber’ ou SINENSIS â€˜zebrinus’ aussi appelĂ©e Roseau de Chine (risque allergique trĂšs faible) 
  • MISCANTHUS SINENSIS â€˜Morning Light ou MISCANTHUS GIGANTEUS (aucun risque allergique) –
  • MOLINIA CAERULEA ou Subsp. ARUNDINACEA aussi appelĂ©e Molinie bleue (risque allergique trĂšs faible)
  • STIPA TENUIFOLIA ou TENUISSIMA ou NASSELLA TENUISSIMA aussi appelĂ©e Cheveux d’ange (risque allergique trĂšs faible)
  • PANICUM VIRGATUM aussi appelĂ©e Panic Ă©rigĂ© (risque allergique trĂšs faible)
  • PENNISETUM ALLOPECUROIDES ou PENNISETUM MACROURUM ou PENNISETUM ORIENTALE (risque allergique trĂšs faible)
  • BAMBOUS (aucun risque allergique) 

Plantations déconseillées ou à proscrire selon le RNSA car risque allergie graminée moyen à élevé (liste complÚte)

  • ARRHENATERUM ELATIUS â€˜Variegatum’ (risque allergique Ă©levĂ©)
  • CALAMAGROSTIS X ACUTIFLORA â€˜Karl Foerster’ (risque allergique moyen mais trĂšs faible pour les Brachytrica)
  • DESCHAMPSIA CESPITOSA appelĂ©e aussi Canche cespiteuse (risque allergique Ă©levĂ©)
  • FESTUCA appelĂ©e aussi FĂ©tuque (risque allergique Ă©levĂ© sauf pour la Glauca voir plus haut)
  • LAGURUS OVATUS appelĂ©e aussi Queue de liĂšvre (risque allergique moyen)
  • LEYMUS ARENARIUS appelĂ©e aussi Elyme des sables (risque allergique moyen)
  • PHALARIS ARUNDINACEA aussi appelĂ©e BaldingĂšre (risque allergique Ă©levĂ©)
  • STIPA GIGANTEA (risque allergique moyen mais trĂšs faible sur les cheveux d’ange voir plus haut)

Le RNSA explique que la production pollinique des graminĂ©es ornementales est peu importante, contrairement Ă  la taille impressionnante des inflorescences, les Ă©tamines peu nombreuses sont souvent petites et contiennent peu de grains de pollen.
De plus, pour les graminĂ©es ornementales, d’aprĂšs les observations qui ont Ă©tĂ© faites dans le Nord de la France, la majoritĂ© des espĂšces fleurit plus tardivement, pas avant le mois d’aoĂ»t. Comme toutes les Ă©tamines des inflorescences s’ouvrent simultanĂ©ment, la pĂ©riode de floraison est trĂšs courte, une dizaine de jours. Mais aprĂšs, les inflorescences restent Ă©panouies et attrayantes plus longtemps pour le bonheur des jardiniers.

Etape n°4 : Aménagez astucieusement votre jardin

L’idĂ©e est de limiter les zones engazonnĂ©es dans votre jardin car vous l’aurez compris c’est le GAZON le principal risque pour votre allergie graminĂ©e au jardin. Voici quelques idĂ©es pour amĂ©nager votre terrain au lieu de mettre de la pelouse.

Des massifs de fleurs sous vos fenĂȘtres 

Si vous ĂȘtes allergique, au lieu d’avoir du gazon sous votre fenĂȘtre de chambre, faites plutĂŽt un massif avec des plantes de terre de bruyĂšre si l’exposition le permet. Plantez des azalĂ©es, rhododendron, camĂ©lia, fougĂšres et mousses mais Ă©viter les bruyĂšres qui sont allergĂšnes pour certaines personnes. La fraicheur de la terre humifĂšre de ce type de massif aide Ă  maintenir les pollens de l’atmosphĂšre au sol.

Faites un petit bassin pourquoi pas !

papyrus sans risque allergique

Vous pouvez opter aussi pour un jardin à la française avec des plantes taillées façon topiaire comme des buis, des ifs, des charmes et des parterres de rosiers.
Un potager décoratif au carré et plantes aromatiques sont aussi une trÚs bonne idée pour vous passer de gazon.

Les jardins minĂ©raux sont bien adaptĂ©s en cas d’allergie au pollen

Alternez des zones minérales composées de gravillons ou galets avec des massifs végétalisés à la façon jardin japonais. Mixez des plantes de terre de bruyÚre, des bambous et des graminées ornementales non allergÚnes de ma liste.

jardin avec graviers sans gazon et sans allergie au pollen

Notez que l’inconvĂ©nient des jardins minĂ©raux c’est le prix ! Et il faut Ă©galement bien les vĂ©gĂ©taliser pour que cela soit rĂ©ussi.

Du paillage vĂ©gĂ©tal dans vos massifs 

Le paillage composĂ© de copeaux de bois limite la pousse des mauvaises herbes qui sont souvent des graminĂ©es sauvages. C’est Ă©galement une trĂšs bonne idĂ©e de recouvrir votre terrain de paillage vĂ©gĂ©tal au lieu de mettre du gazon. Le rĂ©sultat est plus naturel qu’un jardin minĂ©ral et tout autant efficace pour faire des allĂ©es et des massifs dans un esprit plus champĂȘtre. C’est aussi beaucoup plus Ă©conomique que le paillage minĂ©ral. Vous pouvez mĂȘme faire des chemins en paillage entre les plantes et aussi dans votre potager.
Lisez mon article Comment mettre du paillage pour le faire correctement.

jardin sans gazon et sans allergies

Enfin assurez-vous que vous ĂȘtes allergique seulement aux graminĂ©es et non pas Ă  certains arbres comme le bouleau, noisetier, frĂȘne, aulne, platane ou aux haies de cyprĂšs. Ces arbres feront l’objet d’un prochain article sur les allergies au jardin !

Alors, quelle graminĂ©e allez vous planter en premier dans votre jardin ? PlutĂŽt les pennisetum avec leurs petits pompons ou bien les stipa cheveux d’ange qui ondulent au vent ?

Dites-le moi dans les commentaires en dessous l’article 😉

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12 commentaires sur “Allergie graminĂ©e : Comment SURVIVRE au jardin ?

  1. Bonjour Maud,
    Entre 2 crises d’Ă©ternuement, je dĂ©couvre ton article trĂšs riche en informations utiles. J’aimerais tant pouvoir aller profiter de mon jardin durant cette belle saison mais je le fais de maniĂšre limitĂ©e en raison de mon allergie aux graminĂ©es. J’aime bien l’idĂ©e du jardin minĂ©ral et les alternatives que tu donnes au gazon. Je vais de ce pas en parler Ă  mon jardinier de mari !

    1. Bonjour Johanna, merci pour ton commentaire, je suis contente si l’article sur les graminĂ©es non allergĂšnes va te donner des pistes pour tes allergies. A bientĂŽt 🙂

    2. Bravo pour cet article complet et SURTOUT UN GRAND MERCI d avoir fait toutes ca recherches et la SynthĂšse !
      Je me lancĂ©s dans des travaux de mon jardin et je m apprĂȘtais Ă  bannir tous les gramines que pourtant j aime beaucoup
      Alors MILLE MERCIS đŸ™đŸ»

  2. Bonjour Maud,
    C’est vrai que l’allergie aux graminĂ©es est particuliĂšrement pĂ©nible. Ma fille en souffre Ă©normĂ©ment. Merci pour ces conseils supplĂ©mentaires.

      1. Encore une petite question :

        Est-ce que les trÚfles sont considérés comme des graminées?

        Bonne journée,

  3. Quel bel article ! Tant dans son contenu que dans son esthĂ©tisme !! Tes photos d’illustration sont aussi trĂšs belles. Merci pour tous ces conseils et toutes ces ressources !! 😊

  4. Je refais l’intĂ©gralitĂ© de mon petit jardin par un paysagiste et il a prĂ©vu de mettre de la Stippa tenuifolia. Je trouvais ça beau jusqu’Ă  ce qu’il me dise que c’Ă©tait une graminĂ©e ! Alerte, alerte, mon fils est super allergique aux graminĂ©es … Il m’a rassurĂ© en me disant qu’il ne pensait pas que ce soit trĂšs allergisant, mais j’avais besoin d’une confirmation. Mes recherches sur internet m’ont conduit jusqu’Ă  cet article faisant rĂ©fĂ©rence au RNSA. Je suis maintenant bien plus rassurĂ©e. Merci pour cela et merci pour votre article fort intĂ©ressant !

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